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大人ニキビを治す方法

大人ニキビを治す方法は?

 

私は中学生になったころからニキビが出来始め、

大人になった25歳くらいまで、

ずっとニキビに悩まされてきました。

 

毎日綺麗な肌になりたくて、色々なスキンケアを試してきました。。。

ピーリングとか、洗顔を一生懸命頑張ってみたり。。。

でも、なかなか良くならないどころかもっと酷くなってしまったり。

 

ですが、今ではニキビを良くする事ができました。

私に足りなかったのは

自分のニキビの症状を知った上で、正しいスキンケア方法を行う事

振り返ると、もっと早く知っておきたかったです。

 

若い頃にできる思春期ニキビと、

大人になってからできる大人ニキビでは

それぞれスキンケアも違います。

 

思春期ニキビは

⇒ニキビを乾燥させるのが大事。

原因は思春期特有のホルモンバランスの乱れによる、過剰な皮脂分泌が主な原因。

 

大人ニキビは

⇒保湿が大事。

原因は

⇒乾燥や毛穴に角栓が詰まる事によってできる事が多いからです。

 

この違いが分かっていなくて、

同じケアをし続けていたら逆効果だった過去があるので

自分のニキビはどっちなのか?を

まず、知る事がニキビを治すのに大切な第一歩かと思います。

 

特に大人ニキビは、

一度できると治るのにも時間がかかるし

ニキビ後もできやすいので、

そもそもニキビを作らないようにする"予防"にもしっかりと取り組んでいくのが良いと思います。

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乾燥が主な原因の大人ニキビを治すのに取り組みたい

栄養素(食事)や生活習慣の見直しについてです。

 

日々摂る食事から、お肌を作る栄養素をしっかり摂ると良いかと思います。

 

⇒ビタミンCやαーリノレン酸、亜鉛を摂ると良い

しそ油を小さじ2杯毎日飲んだり(αーリノレン酸)、

サプリで補充してみたりするのも良いかもしれません。

私は毎日しそ油を飲んで、3年くらい経ちますが肌トラブルが減ったと感じる事ができています。

 

生活習慣に関して

  • 睡眠時間の確保
  • 暴飲暴食をさける
  • ストレスをかけない生活(趣味の時間や、自分なりの発散方法を探す)

 

生活習慣の見直しは一番難しいかも?と思う項目ですが、

少しでもお肌に良い生活への見直しを日々していきたいところです。

特に大人ニキビの場合は、生活習慣の乱れも大きく関係しているようです。
 

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