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大人ニキビを早く治す方法 30代

30代の大人ニキビを早く治すには?

 

⇒保湿がとても大事

⇒初期段階でケアする

⇒スキンケア以外ではニキビを触らない

 

私もそうでしたが、特に洗顔時に

早く良くしたい一心でゴシゴシと沢山洗ってしまったり

一日に何度も洗顔してしまったりしましたが

思いっきり逆効果なのでやめましょう。

(本当にやめた方が良いと思います。。。)

 

石鹸を十分に泡立てて洗い、

長時間のマッサージやゴシゴシ荒い等

肌に刺激を与えたり負担のかかる方法はしない。

 

生活面では

⇒睡眠時間やストレスにも注意を!

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肌荒れを治す方法 30代

30代以降の大人になってからの肌荒れは体の不調の現れ?

 

代謝が落ちたりというのもありますが

働き盛りであったり

妊娠や育児もそうですし

 

30代の女性(男性も)何かと肉体的疲労や、ストレスを感じやすい年代とも重なり

肌荒れが起こりやすいそうです。

 

大人ニキビとか、毛穴の開きがなかなか治らないのも

思春期の肌トラブルとは違って時間がかかる理由は

体調や生活環境など、体にも関わりが多くあるからなのかもしれませんね。。。

 

私も肌荒れを治そうと思って、化粧水や洗顔などを頑張ったのですが

なかなか成果を感じる事ができず、負のスパイラルでした。

(思いっきりそうだったんです。。。)

 

ですが、食事で摂る栄養に目を向けたことが改善へのきっかけになりました。

 

なぜなら?

 

一時的な肌荒れであれば、

⇒化粧品や塗り薬、早く寝たらなんとかなった!

という事もあるかと思いますが

 

悩んでいるのって、何度も肌荒れを繰り返す

=そもそも肌の再生や、栄養等の基礎の部分が足りてないことも多いです。

 

そこで、食事で摂ると良いと言われる

お肌を作る基礎になるαーリノレン酸(一日小さじ二杯を直接飲む)と亜鉛を十分に摂るようにしました。

αーリノレン酸はお肌を作る基礎中の基礎のようですが、現代人には不足しがちな栄養との事で

飲み始めてから3年経ちますが、おかげで肌トラブル自体が起きにくくなった実感があります。

 

⇒是非、繰り返し同じ肌の悩みがある場合に取り入れてほしい栄養です。

 

あとは、ご存知かもしれませんが

 

⇒「ビタミンC」「ビタミンB2」と「ビタミンB6」が含まれているもの積極的に摂るのも大切です。

 

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